Coaching breve y sus beneficios

Cuando quieras saber algo, busca un asesor,

Cuando quieras entender algo, busca un profesor,

Cuando quieras realmente hacer algo, cambiar, realizar o resolver algo, busca un coach.

... lo que puedes recordar más rápido es lo que has descubierto por ti mismo.

Puede que tengas experiencia en coaching personal y puede que no. El objetivo de este breve artículo es darte una idea (por mi experiencia real) de las situaciones en las que los clientes suelen acudir a mí. Otro objetivo es presentarte qué es específicamente el Coaching Centrado en Soluciones y qué beneficios aporta.

Las situaciones más comunes en las que el coaching es útil:

1. Cuando los consejos no sirven de nada. (el cambio viene de dentro)

¿Te ha ocurrido alguna vez que has querido ayudar a alguien, tal vez incluso te lo ha pedido, le has aconsejado lo mejor que sabías y, sin embargo, no ha hecho caso de tu consejo y ha seguido a lo suyo? ¿O no hizo nada en absoluto? ... ¿Cuándo crees que es más probable que hagas algo: cuando alguien te aconseja que lo hagas o cuando lo resuelves por tu cuenta?

2. Teoría versus práctica. Cómo hacer realidad el cambio, en lugar de posponerlo.

¿Te resulta familiar esta situación: muchas veces tus subordinados/compañeros saben exactamente lo que tienen que hacer, tienen todos los conocimientos y la experiencia necesarios para hacerlo, pero aun así no lo hacen?

¿O estás intentando específicamente dejar de hacer algo (hábito) y empezar algo nuevo? Ya estás enfadado contigo mismo. ¿Tienes toda la información que necesitas sobre ello, sabes exactamente lo que ganarías haciéndolo, por qué no deberías seguir haciéndolo y, sin embargo, sigues haciéndolo?

A menudo ocurre que las personas carecen de conocimientos y habilidades adicionales. Muchas veces incluso están "prehabilitadas" y tienen bastante información sobre el campo. Lo que les hará pasar a la acción está oculto en otra parte: en su punto de vista, en su actitud, en su voluntad, en su determinación, en su abundancia o falta de energía, en su alegría... El coaching es ideal para trabajar con estos factores.

Ejemplos:

• deshacerse de comportamientos no deseados

• procrastinación

• tabaquismo

• impuntualidad

• por fin perder peso

• por fin aprender un idioma extranjero

• por fin empezar a rechazar contratos poco prometedores...

3. El miedo a … y el valor de…

¿Quién de nosotros no está paralizado de alguna forma por el miedo a hacer cosas que nos gustaría o que necesitamos hacer? El miedo a menudo nos impide vivir la vida como nos gustaría. Es como nuestro propio muro que nos sabotea a la hora de experimentar el éxito, la felicidad y sentirnos bien.

Ejemplos: Miedo a:

• las cosas nuevas
• a hablar en público
• a conducir
• a llamar por teléfono
• a la soledad
• a las alturas
• al rechazo
• al fracaso
• a la libertad
• a la responsabilidad...

4. El dilema de decisión

¿Te has encontrado alguna vez en una situación en la que te sentías con las manos atadas? ¿Que tenías que decidir entre dos o más opciones y quizá ninguna de ellas era de tu agrado?

Sí, puedes consultar infinitamente a los demás y escuchar sus consejos, pero al final tienes que decidir por ti mismo. Porque inconscientemente sabes que los demás te están aconsejando desde su punto de vista. Y sabes que donde ellos han estado y el camino que han tomado es diferente de tu situación y tu camino. Es como si alguien te gritara desde el otro lado de la orilla que "por aquí" se ve bien.... pero desde tu orilla se ve diferente. El coaching te ayuda a encontrar las respuestas que son tuyas y en las que más confías de todos modos.

Ejemplos:

Decisiones:

• elección de trabajo
• elección de estudios
• quedarse o mudarse ...y adónde
• romper con la pareja o quedarse ...y en qué condiciones
• qué dirección/estrategia tomar
• vender la empresa o continuar
• en qué invertir
• despedir o contratar a un empleado ...y a quién ...

5. Relaciones y conflictos

Somos seres sociales, de eso no hay duda. La calidad de nuestras relaciones afecta directamente a la calidad de nuestra vida. No sólo afecta a nuestra salud mental, sino también a la física. Una relación con otra persona puede ser fuente de bienestar y felicidad, pero también de sufrimiento. Muy a menudo los clientes acuden a mí con temas: ¿Cómo vivir en armonía con los demás? ¿Cómo cuidar de sí mismo? ¿Pero también cómo discutir adecuadamente?

Otros ejemplos:

• afrontar una ruptura o un divorcio.
• ¿Cómo protegerse de las personas tóxicas con las que hay que estar en contacto?
• estar más orientados al trabajo en equipo (ayudarnos unos a otros, estar atentos a las necesidades de los demás, vernos a nosotros mismos no como unidades que compiten, sino como un equipo de éxito).
• no criticar, sino dar feedback de forma constructiva y alentadora
• saber enraizar a las personas conflictivas
• preparar al equipo para los cambios negativos
• ser menos volátil ...

6. Maximiza tu potencial – mejorar en algo

Tengo buenas noticias para ti 😊 Tu potencial es siempre mayor del que alcanzas. Nos lo impiden varios obstáculos (internos o externos). No siempre tenemos que conseguirlo todo, y es útil poder estar en paz con nosotros mismos incluso siendo imperfectos. Por otra parte, la necesidad de crecer está en nuestro interior. Nada en este mundo puede hacernos permanentemente felices. Lo que hemos conseguido y en lo que nos hemos convertido en el último año probablemente no nos hará felices el resto de nuestras vidas. Estamos condenados a estar en el camino. A veces las condiciones externas nos obligan a crecer. Esa es muchas veces la función de los "problemas": enseñarnos algo, sacar lo mejor de nosotros. El coaching es una de las mejores herramientas para el crecimiento personal. En el coaching, a menudo ayudamos a encontrar motivación y determinación, formas de mejorar en algo y cómo perseverar incluso cuando las cosas no van bien.

Ejemplos:

• Aprender a lidiar con el estrés
• mejorar la persistencia
• mejorar prontitud y rapidez
• mejorar asertividad
• mejorar paciencia,
• mejorar empatía,
• mejorar coherencia
• mejorar capacidad de persuasión y de impresionar
• mejorar creatividad
• comunicar con éxito bajo presión
• realizar entrevistas de evaluación
• delegar correctamente
• mejorar la gestión de personas
• estar muy motivado
• no ser hipersensible y susceptible
• ser capaz de presionar a un cliente para que tome una decisión
• no autocompadecerse y no volver al pasado
• aprender a ver los problemas como retos y crear soluciones
• cómo ganar más, cómo gastar menos,
• mejorar tocando la guitarra
• aprender a hacer snowboard

7. Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal. La conciliación como prevención del burnout.

El trabajo es para muchos no sólo un medio de vida sino un espacio de autorrealización. El trabajo puede convertirse en la imagen de nuestra autoestima, pero también en una vía de escape de otras áreas de la vida. Es fácil olvidarse del equilibrio y la armonía por diversas razones. La gente suele acudir a mí como coach cuando siente que ya ha sobrepasado sus límites.

Ejemplos:

• No llevar el trabajo a casa y viceversa.
• ¿Cómo desconectar?
• ¿Cómo y dónde recargar nuestras pilas?
• Encontrar nuestros recursos y saber cómo utilizarlos.
• ¿Cómo manejar un día “tonto”?
• ¿Cómo vivir de forma integral y armoniosa?

Coaching breve centrado en la solución

„Hablar de problemas crea problemas, hablar de soluciones crea soluciones.”

El coaching centrado en soluciones anima a pensar en posibles soluciones mucho más que en problemas y obstáculos. Trabajo de forma que el cliente deje de necesitarme lo antes posible.

Mi objetivo es ayudar al cliente a llegar a donde quiere estar. Esto se consigue principalmente mediante el uso eficaz de los propios recursos del cliente. Juntos, trabajamos para alcanzar los objetivos fijados por el cliente o determinados por su supervisor.

¿Qué tipo de enfoque puedes esperar?

• Entretenido, valiente, directo al grano

• 100% orientado a la práctica

• Mi modo de pensar es transmitir todas las competencias necesarias en el menor tiempo posible, para ayudarte a llegar a una etapa en la que podrás manejar todas las situaciones críticas por tí mismo y ya no necesitarás mi ayuda.

• Confío en que tú ya tienes todos los recursos (habilidades, la fuerza ...) necesarios para resolver el problema.

• Cuando te miro, no veo "un problema": veo "la solución a tu problema".

• Las mejores soluciones no son las hechas a la medida, sino las que tú creas. Eres el experto en tu propia vida.

• No analizo el problema ni el pasado. No hago diagnósticos. Me concentro en tu futuro deseado.

• Te acepto y respeto (tu vocabulario, tu mundo, prioridades y valores, sentimientos)

• No quiero "formarte" o establecer la dirección: solo estoy dando el impulso.

• Te escucho y te hago sentir que eres importante y único en este mundo.

• INTIMIDAD - el contenido de nuestra conversación permanece confidencial - entre tú y yo; como una confesión 😊

Beneficios del coaching

• asumir activamente responsabilidades (compromiso)

• independencia en la toma de decisiones (enseña autosuficiencia)

• aumenta autoconfianza y autoestima

• conciencia de los propios recursos (cualidades, habilidades, estrategias...)

• aprovechamiento y maximización del propio potencial

• revela la autenticidad

• actitud positiva: buscar soluciones útiles y no obstáculos y problemas

• creatividad propia

• contemplar la situación desde múltiples ángulos (reencuadre positivo del problema a la solución)

• transformación personal

• cambio duradero a lo largo de la vida

• orientar al cliente hacia lo que es importante para él (qué quiere cambiar y por qué)

• ampliación de las opciones (convertir dos antagónicas en múltiples opciones nuevas)

• encontrar las mejores soluciones a tu situación

• encontrar la naturaleza y la felicidad